Dimanche 25 Octobre, nous revoila pour un autre Challenge perso; faire une course longue....les 17 km de La Brede au milieu des vignes et des splendides propriétées viticoles.

Je voulais finir en 1h45 maxi, ce sera chose faite car je termine en 1h36,38, sans  douleur....mon genou a bien tenu le choc, juste un peu fatigué et les jambes lourdes.

Je dis un gros merci à jerome, mon beau frère qui n'ayant pas encore sa licence de triathlon  à cestas et pas de certificat medical valide , à fait la course à mes cotés me  boostant quand il le fallait.

Je felicite mes deux  amis et collegues de la police de Bordeaux julien et fabrice qui terminent facile (ça m'enèrve) en 1.20,19 et 1h21,43...bravo les enfants, la petite pègre Bordelaise à du soucis à se faire si elle croit nous lacher en courant !

Un grand Bravo aussi à Antoine du club de triathlon de Cestas qui boucle haut la main ( ou plutot les pieds) le parcours des 6,4 km en  24,02 avec la 9eme place au général !!!

Voila...prochain objectif.......un semi, histoire de voir ce qui m'attend sur un Half  aprés 90 km de velo et 1.9 km de natation .......ça doit piquer!

résultats du 6.4

http://www.courir33.net/rescourse2.php?course=2009result/09brede65&designation=CROISIERE_DES_BONS_VINS&date=25/10/2009&lieu=LABREDE&distance=6,4&source=GESCOURS

résultats du 17

http://www.courir33.net/rescourse2.php?course=2009result/09brede17&designation=CROISIERE_DES_BONS_VINS&date=25/10/2009&lieu=LABREDE&distance=17&source=GESCOURS

Bon c'est pas pour le Tri, mais plutot pour me faire un Vélotaf !

j'ai deja mon Cannondale BadBoy, mais le Singleseed c'est la grande Vogue ces derniers temps à Bordeaux.....j'avais du vieux matos de qualité,  mon  copain bruno  fou de bricolage vélo.......et voila !

 Bruno a fait un melange savant : un cadre Faggin tubes Colombus ,des freins VTT,etriers 105, cables, chaine, gaines, selle, pneus neufs, il a allègé au max, mit une roue libre, des roues neuves Rigida S profilées, un cintre VTT coupé court pour plus de nervosité    et voilou .

Un peu dur au départ car il a eu la bonne idée pour mes cuisses de le monter en 51/18 mais la machine est legère donc ça passe bien, c'est trés agréable de rouler avec

Bon ....je vais faire un tour avec

A+

Ca y est ! ça na pas été très long....j'ai mon nouveau vélo

Un Scott Speedster spécial, une série limitée de 2009,  équipé entièrement en Ultegra, 8,5 kg, taille 53 avec des roues Race 28 pro de chez Alexrims......peut être à changer après avoir trouvé quelques sous !!!

Bon maintenant il me reste à aller acheter des cuisses et voilou !

Voila, je suis triste, mon vélo est vendu....et maintenant il faut en trouver un autre!!!

Je suis hésitant,  le Scott speedster S10 en promo à 1200€, le Nakamura carbone 999 €, le CAD9 de Cannondale 1100€ chez culture vélo....je dois avouer que j'ai une préférence pour le Scott il a une belle tronche, il est tout en Ultegra, il est leger 8,6 kgs et il y en a encore 1 à vendre !....que faire ?

C'est vrai qu'avec mon budget de 1000/1100 € je vais pas loin mais bon pour faire 150/200 km semaine c'est deja bien assez ! apres c'est le DIVORCE assuré !!!!

Bon on va voir ça demain je dois me depecher avant qu'il n'y ai plus le scott.

 C'était le 19 Septembre à Canejan, après un bon repas et une bonne nuit de sommeil j'appréhendais un peu cette course car elle est réputée pour être assez difficile à cause de ses faux plats très nombreux, et en plus c'est ma première sur cette distance. J’aperçoit 5 autres membres du club  du TCA dont François qui accompagne ses parents dans la course...bravo

J'ai une boule à l'estomac et le rythme cardiaque qui monte pas mal !

Mais comme toujours,  à chaque épreuve  que je démarre ma devise me revient à l'esprit....tu démarre, tu finis !

Donc 16h00 le départ est donné, et la, m'étant placé devant avec les lièvres  je sens qu'on part très vite .

En effet au premier kilomètre mon beau frère qui fait la course avec moi me dit que nous sommes en 4.40 au Kil.....c'est trop rapide pour moi mais je tiens, au troisième kil. on est encore en moins de 15 min et on passe les cinq en 24.35 je suis content car mon temps référence sur  le 5 KM était de 25.40 !

Mais la suite est plus dure pour moi je commence à payer les trois premier KM trop rapides, je serre les dents,  baisse un peu le rythme mais je ne lâche pas même si la pluie s'en melle !

Le 9eme Kil est la j'augmente la cadence j'entre dans le stade pour les derniers 300 m mon copain Fabrice est la pour les derniers 100 que je fais avec lui en sprintant (merci fabio) et je passe l'arrivée en...........52.23   Miracle !

 Résultats :

http://www.courir33.net/rescourse2.php?course=2009result/09canejan10&designation=LES_FOULEES_DE_CANEJAN&date=19/09/2009&lieu=CANEJAN&distance=10&source=R_SAJOUS

Moi qui espérais  faire un bon 56/58 au mieux......je suis heureux.

content de cette première course.....je dois me préparer pour les 17.5 de la brede maintenant.

Et un de plus !...le dernier de la saison je pense. 

C'était le samedi  5 septembre, à Maubuisson

500 m /30 KM/ 5 KM, eau à 18 degrés, beau soleil mais pas trop chaud...bonnes conditions de course.

Le parcours natation de 500 M avec au moins 200  m en courant car nous avions pied ! mais 300 personnes sur un petite distance...ça bouchonne pas mal coups de poings, coups de pieds...la totale j'ai même bu deux fois la tasse !

Le vélo au milieu des pins était Sympa, un peu de vent de face mais pas trop par contre beaucoup de faux plats à l'aller, le retour plus rapide...j'ai fais du 33 de moyenne.

La course à pieds à été dure sur les 2 premiers KM...ce n'était que de la monté dans les bois avec du sable et des marches !!!

Je fini mon tri en 1h40 à la 174 ème place sur 288 participants au départ, je suis assez content, c'était une première participation à un triathlon non découverte !

Résultats visibles ici

http://www.atscaf.fr/3300/resultat2008.htm

Perso, je marche à l'objectif....donc je m'en suis fixé un, ou deux en fonction de mon job assez prenant ....en week end !  Et mon chien surveille mes entraînements !!! 

1/Le Half Ironman de Barcelone....en catégorie police/pompier

http://www.halfchallenge-barcelona.com/home/info_general.php?language=fr

2/ le Half de Sommières le 16 Mai 2010

http://www.triathlondusud.com/

De plus,  pour la première option je peux demander une petite aide à la police municipale de Bordeaux, le prêt d'un véhicule et l'essence pour le trajet A/R par exemple !.....mais pas sur que cela marche!

Ces 2 épreuves sont financièrement accessibles, ...par contre  coté triathlon, c'est bien de se le payer mais il faut encore pouvoir le finir !!!

Donc on va s'entrainer un peu !  et ça devrait passer....mon but étant bien sur de terminer et non de faire un chrono !

Je vise les 7h30 maxi:   

1h pour la Nat (sans trop boire)

3h30/3h45 pour le vélo (avec mon vieux Orbea de 9.5kgs)

2h45 pour la CAP ( marche+course) !!!

Avec les transitions je dois être dans les temps sachant que pour être classé je dois le faire en moins de 8h.

 Bon ya plus qu'à....en espérant que mon boulot ne m'empêchera pas de participer à ces courses.

On ma toujours dit de me méfier des invitations de personnes que je ne connais pas bien.......et bien  je confirme ça peut faire mal !

Vinvent a proposé aujourd'hui  une sortie vélo "tranquille" ...nous étions 4, notre président, Charly, François, et moi même....résultat bobo cucu, jambes lourdes et mollets bétonnés ! je vais devoir faire au moins 30 minutes de stretching cette après midi.

Pour ma première longue sortie vélo  je suis assez content  c'était assez dur surtout  dans les montées,  mais j'ai récupéré rapidement.

Nous avons fait une sortie de 2h30 à 26km/h de moyenne...environ 65 km à mon compteur !  C’est beaucoup plus que les 20/30 km que je fais tout seul  et c'est beaucoup plus agréable et instructif pour le débutant que je suis.

A refaire....je suis partant !

Merci Vincent.............je vais marcher comme un Dalton pendant 2 jours mais j'aime me faire mal !

Et quand je serai grand ....avec des cuisses et un trés gros portefeuille  ! je veux bien un velo comme ça  !.....je rigole !

Ne pouvant pas aller faire de séance de CAP demain soir....cause repas avec des cops (pas trop gras j'ai encore 3/4 kilos à perdre) ! je décide d'aller nager à Pierroton mais pas seul (sinon Vincent va me tirer les oreilles), je demande à mon collègue et ami Fabrice de venir avec moi....il est toujours partant pour se faire mal !

(bon là c'est vrai on est pas top !)

Nous sommes sur place à 18h et partons pour un petit A/R soit environ 1100 m allure tranquille 14.3 min pour  l'aller et  à peu prés la même chose pour le retour.

je croise sur mon retour un nageur solitaire sans combi qui a l'air un peu perdu je reste 1 min avec lui,  puis il me dit que ça va aller,  je le laisse et rentre, mais nous le surveillons jusqu'à son arrivée....et lui faisons un peu la morale.

bon je vais bien dormir j'ai les épaules un peu lourdes ce soir 2 entrainement au lac en 3 jours...beaucoup pour un vieux comme moi !

Petite séance en eau libre bien sympa comme je les aime, certains ont même essayé de me noyer !

2x500m tranquille.....le tout est de finir !

(THIERRY) ; tu verra quand tu sera grand tu n'en mettra plus !

(FRED) ; oui mais là je suis encore petit !!! 

une petite vidéo est sur You Tube

http://www.youtube.com/watch?v=y18QNtmcZ_g