Ce matin mon copain et collègue Fabrice me propose d'aller faire un petit décrassage au bois de Mandavit à Gradignan,  je suis assez méfiant quand il me propose d'aller faire du sport avec lui car son niveau sportif est bien plus haut que le mien je sais donc que je vais en Chi...! et surtout  en CAP, de plus j'ai encore cadarsac dans les pattes, mais sur les conseils de Vincent et Chris, j'ai fais au moins 30 min d'étirements hier soir...donc ça va bien mieux coté genou (merci les gars ! )

Bref j'accepte et le rejoins.

Sur place, j'en profite pour essayer 2 produits

1/ mes nouvelles chaussures

2/ un gel anti douleur.......du  Filmdol  

C'est une crème anti-douleur (articulaire et musculaire) à base d'endorphine, menthe, etc.....plus de détails sur ces site

http://www.filmdol.com/?p=1

http://redaction.triathlete.fr/post/2009/04/14/Essai-:-Filmdol,-l%E2%80%99anti-douleur-par-l%E2%80%99endorphine

Je suis assez content du résultat.....je n'ai pas eu mal à mon genou, mes chaussures ont l'air OK, et grâce  à la présence du Brigadier Chef Principal Fabrice Daniel... j'ai amélioré mon record de plus de 2 minutes sur 5000 m avec un temps de 25.40 !

Objectif de cet ete... passer en dessous de 25, cela peut sembler ridicule pour beaucoup  mais j'etais à 31 min il y a 4 mois !

Merci Fabio !